Альплагерь Чимган. Программа начальной подготовки (за один сезон).

1. Формы горного рельефа. Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме. 1 час теории.

Образование различных форм горного рельефа. Примеры скального макро и микрорельефа, признаки его разрушения. Ледниковый рельеф.

Причины образования различных ледниковых трещин. Морены. Различной формы снежного рельефа. Понятие о снеговой линии и зонах ледника.

Лавины и их последствия.

Горные реки и сели. (см. п. 1-1-15 источника **)

2. Альпинистский обзор района и история его освоения альпинистами. Краеведческое описание района. Топографическая схема района. 2 часа теории.

Особенности рельефа. Наиболее значительные вершины и перевалы.

Альпинистские маршруты и история их основания. (см. п. 1-2-14  источника)

3. Правила совершения восхождений, классификация маршрутов, организация и проведения восхождений. 1 час теории.

Назначение «Правил». Порядок организации учебных, тренировочных и контрольных восхождений. Требования к участникам восхождений. Права и обязанности участников восхождения. Восхождения, совершаемые для активного отдыха и в промышленных целях. (см. п. 1-2-15  источника)

4. Меры  обеспечения безопасности при занятиях альпинизмом. 2часа теории.

Значение личной и групповой дисциплины. Взаимная ответственность.

Характерные для района опасности гор и обеспечение безопасности.

Поведение при наличии дополнительных источников опасности, в экстремальных и аварийных ситуациях. Порядок действий в аварийных ситуациях. Требования спасательной службы. (см. п. 1-2-19  источника)

5. Переправа через горные реки. 4 часа практики.

Особенности и опасности горных рек. Выбор места, способа и времени переправы. Обеспечения безопасности при массовой и индивидуальной переправах. Переправа с помощью подручных средств. Переправа вброд в одиночку, вдвоём, шеренгой, по перилам. Переправа по камням, перебрасывание бревна и переправа по бревну. Воздушная переправа. (см. п. 1-2-24 источника)

6. Приёмы страховки верёвкой. Работа на страховочном стенде. 4 часа практики.

Выбор средств  и совершенствование приёмов организации страховки партнёра по связке и самостраховки. Овладение приёмами динамической страховки. Организация самостраховки для страхующего применительно к предстоящим нагрузкам и линии поведения груза, выбору места и способа страховки. Протравливание верёвки и удержание падающего груза. Знакомство с работой тормозных систем для страховки и амортизаторов для обеспечения безопасности первого в связке. (см. п. 1-2-20 источника)

7. Транспортировка пострадавшего подручными средствами на горном рельефе. 8 часов практики. Совершенствование ранее изученных приёмов и средств транспортировки пострадавшего. Изучение приёмом  вязки носилок и приёмов переноски пострадавшего в носилках. Обеспечение безопасности. (см. п. 1-2-22 источника)

8. Передвижение по скалам и страховка. 12часов практики.

Совершенствование приёмов передвижение по скалам средней трудности в различных направлениях по подготовленному маршруту. Одновременное и попеременное движения связки. Подъёмы, траверсы, спуски. Закрепление верёвки. Продёргивание верёвки после спуска. Организация мер безопасности. Организация нижней страховки. (см. п. 1-2-24 источника)

9. Передвижение по льду и страховка.  12часов практики.

Передвижение по льду в ботинках типа «вибрам». Одевание кошек. Применение ледоруба при движении по льду. Передвижение в кошках. Приёмы самозадержания на ледовом склоне в случаи срыва. Демонстрация инструкторской связкой (двойкой) передвижения на кошках по ледовому склону с организацией крючьевой страховки. Обработка приёмов правильной постановки ноги при подъёме, траверсе и спуске на кошках. Использование ледоруба как дополнительный точки опоры и средства самостраховки. Отработка приёмов работы с верёвкой при движении в связках. Задержание партнёра при срыве. Передвижение в связках по открытому леднику. Демонстрация подъёма пострадавшего из трещины. Совершенствование техники передвижение и страховка на ледовом рельефе. Передвижение по льду в ботинках типа «вибрам»  на кошках. Применение крючьев для организации страховки. Работа связки. Задержание партнёра по связке при срыве. Спуски и подъёмы по верёвки, работа на перилах. Приёмы вытаскивания «провалившегося» из трещин. Вылезание из трещин без помощи партнёра. Передвижение по закрытому леднику в связках из двух и трёх альпинистов. (см. п. 1-2-25 источника)

10. Передвижение по снегу и страховка. 10 часов практики.

Передвижение по различным склонам в связках и совершенствование взаимной страховки при одновременном движении, а также самостраховки при попеременном движении связки. Задержание сорвавшегося. Демонстрация работы тормозных устройств и амортизаторов. (см. п. 1-2-26 источника)

11. Перевальный поход 18часов практики.

Цель похода: тренировочная нагрузка, позволяющая выявить подготовленность участников к ходьбе в горах с рюкзаком. И активная их акклиматизация: обучение передвижению в походной колонне, устройство бивуака в горах и организации быта; проведение учебных занятий по технике передвижения и страховки на снежном рельефе, на травянистых  склонах, моренах и осыпях, обучение переправам через горные реки.

Во время похода возможно проведение некоторых теоретических занятий. Будущие альпинисты закрепляют свои  знания по технике передвижения, учатся выбирать наиболее удобный и безопасный путь, распознавать скрытые трещины на леднике, камнеопасные и лавиноопасные склоны и другие опасности. (см. п. 1-2-28 источника)

12. Восхождение на вершину 1-Б категории сложности. 18часов практики.

Восхождение на вершину по маршруту 1-Б категории сложности является проверкой альпинистской подготовки участников. Подготовка восхождение  и оформление документации, отработка взаимодействия связок, знакомство с районом; освоение правил охраны окружающей среды; организации бивуаков; освоение технических и тактических правил и приёмов. (см. п. 1-2-29 источника)

13. Восхождения для выполнения норм на 3-й спортивный разряд по альпинизму. 34часа практики.

Совершенствование приёмов техники передвижения и страховки, приобретение навыков ориентирование в горах, выбор безопасного пути, соответствующего плану и описанию маршрута, устройство бивуака в высокогорье. Знакомство самостоятельного понятия решений и руководство группой на всех этапах восхождения. (см. п. 1-2-27 источника)

14. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений. 4 часов теории.

Обязательному разбору подлежат отдельные уроки-занятия по усмотрению учебной части альпинистского мероприятия. На разборе отмечается полноценность и эффективность проведённого занятия или цикла занятий, условия его проведения, активность и дисциплина участников. Разбираются успехи и недостатки в обучении, указываются методы исправления допущенных ошибок. Объявляются оценки, выставляемые участникам за освоение тем и т.д. Анализируется деятельность участников в походе или восхождении, акцентируется внимание на положительных элементах деятельности участников, отмечаются недостатки, и случаи нарушений правил.

По окончании смены изучается и обсуждается на последнем разборе мнение участников о работе инструкторского состава. (см. п. 1-2-28 источника).

15. Проверка знания техники альпинизма и выполнения контрольных нормативов по общей физической подготовке. 2часа теории, 2 часа практики. Собеседование для определения уровня предварительной подготовленности начинающих альпинистов желательно проводить командиру будущего отряда. Участники должны продемонстрировать знания и умения, полученные в период предлагерной подготовки, в соответствии с пунктами программы — источника (см. п. п. 1-1-1 – 1-1-9). Цель собеседования и задачи норм по ОФП – определить степень подготовленности начинающих альпинистов для распределения по учебным отделениям и для определения программы будущих занятий. (см. п. 1-2-29 источника)

** Литература (источник): Альпинизм сегодня и завтра: (программы подготовки, квалификационные уровни, методические рекомендации). Днепропетровск, 1989г.

Рецензенты-Федерация Альпинизма СССР и Управление Альпинизма ВС ДФСО профсоюзов.

***

1.1.1. Физическая культура и спорт

1.1.2. Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке

1.1.3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена

1.1.4. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена

1.1.5. Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях

1.1.6. Начальные сведения об основах техники альпинизма

1.1.7. Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме

1.1.8. Освоение основных приемов техники передвижения по скалам

1.1.9. Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков