Примерный календарный план спортивной подготовки за один сезон

Примерный календарный план спортивной подготовки

за один сезон.

1 день.

Входной контроль.

Правила совершения восхождений.

Экзамен по теме: Правила горовосхождений.

Анализ несчастных случаев.

Обзор лучших восхождений.

Организация и тактика спортивных восхождений.

Географический обзор района.                                 Теория 9 часов, практика 2 часа.

2 день.

Основы радиосвязи в горах.

Оказание первой доврачебной помощи при сложных случаях травм и заболеваний.

Транспортировка пострадавшего по горному рельефу подручными средствами.

Теория 5 часов, практика 5 часов.

3 день.

Продолжение темы. Соревнования.                           Практика 10 часов.

4 день.

Организация страховки и самостраховки.

Работа на стенде.

Передвижении по скалам и страховка.                      Практика 12 часов.

5 день.

Продолжение темы. Соревнования.                            Практика 10 часов.

6 день.

Передвижение по льду в связках и страховка.           Практика 10 часов.

7 день.

Передвижение по снегу в связках и страховка.          Практика 12 часов.

8 день

Учебно-тренировочное восхождение.                         Практика 8 часов.

9 день.

Восхождение для выполнения норм второго разряда. Практика 10 часов.

10 день.

Решение ситуационных задач.                                         Практика 10 часов.

11- 14 дни.

Восхождения для выполнения норм второго разряда.   Практика 40 часов.

15 день.

Разбор занятий и восхождений.

Проверка знаний и норм ОФП.                                        Теория 7 часов, практика 2 часа.

Итого: теория 21 час, практика 131 час.                            Всего: 152 часа.

Автор: TourUz | 11-14-2013 | 02:11 ПП
Рубрика: Event-маркетинг | sport | Альпинизм | Альплагерь Чимган | Новости | Полезная информация

Комментариев нет »

Пока комментариев нет

RSS комментариев

 

Оставьте комментарий

Авторизуйтесь, чтобы добавить комментарий.