Примерный календарный план для подготовки на значок: «Альпинист»  и третий спортивный разряд по альпинизму (выполнение норм третьего разряда за один сезон)

1 день.

Входной контроль.

Формы горного рельефа.

Альпинистский обзор района.

Правила горовосхождений.

Меры безопасности в альпинизме.          Теория 6 часов, практика 2 часа.

2 день.

Переправы через горные реки.

Приёмы страховки верёвкой.

Работа на страховочном стенде.               Практика 8 часов.

3 день.

Транспортировка пострадавшего подручными средствами.

Практика 8 часов.

4 день.

Передвижение по скалам и страховка.        Практика 12 часов.

5 день.

Передвижение по льду и страховка.            Практика 12 часов.

6 день.

Передвижение по снегу и страховка.           Практика 10 часов.

7 день. Отдых

8-10 дни.

Перевальный поход.                                       Практика 18 часов.

11 день.

Восхождение на вершину 1-б категории сложности.

Практика 18 часов.

12-14 дни.

Восхождения для выполнения норм на третий спортивный разряд.

Практика 34 часа.

15 день.

Разбор учебно–тренировочных занятий и восхождений.

Проверка знаний техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке.                                   Теория 7 часов, практика 2 часа.

Итого: теории 13 часов, практики 122 часа.

Всего 135 часов.