Альплагерь Чимган. Программа спортивной подготовки (за один сезон).

1. Организация и проведение восхождения. 2часа теории. Повторение темы 2.1.3. (Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений). Консультации по её усвоению. Дополнительные комментарии по теме «Нормативные документы». Федерации альпинизма Правила совершения восхождений, классификация маршрутов. (см. 2-1-18 источника).

2. Экзамен по теме «Правила совершения восхождений». 2часа теории. Результаты экзамена поставляются в «Книжку альпиниста» (см. 2-1-19 источника).

3. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне. 1час теории. Решение Президиума Федерации альпинизма по несчастным случаям прошлого сезона. Анализ ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих аварий, так и тех ситуаций, когда несчастного случая не произошло. Выявления причинно -следственных связей между событиями, приведшими к аварии. (см. 2-1-17 источника)

4. Обзор лучших восхождений прошлого сезона. Итоги чемпионата по альпинизму. Итоги первенства региона. Участие спортсменов альпинистских мероприятий в различных первенствах. (см. 2-1-21 источника)

5. Организация и тактика спортивных восхождений. 1 час теории 2часа практики. Тактическая подготовка. Основные положения тактики альпинистских восхождений. Основные задачи и значения тактики спортивных восхождений. Организация восхождений отделением разрядников. Тактические планы. Оформление документов. Порядок зачёта восхождений. Практика совмещается с подготовкой к восхождениям. (см. 2-1-22 источника).

6. Географический обзор района и освоение его альпинистами. 1 час теории. Географическое положение района. Административная подчиненность, население, экономика. Перспективы развития. Географическая характеристика гор района, климат, флора и фауна. Наиболее интересней маршруты восхождений в районе,  и их классификация, история восхождений. (см. 2-1-23 источника)

7. Основы радиосвязи в горах 1 час теории, 1 час практики. Знакомство с используемыми радиосредствами средствами. Порядок их эксплуатации. Простейшие неисправности и их устранение. Порядок радиообмена. Другие способы связи и сигнализации. (см. 2-1-24 источника)

8. Оказания первой доврачебной помощи при сложных случаях травм и заболеваний. Экзамен по теме -2 часа теории и 2часа практики. Повторение темы 2.1.7. (Оказание первой доврачебной помощи при сложных случаях травм и заболеваний). На экзамене необходимо продемонстрировать знания и умения по оказанию первой доврачебной помощи по теме. Уметь подготовить пострадавшего к транспортировке. Результаты экзамена заносятся в «Книжку альпиниста» (см. 2-1-25 источника)

9. Транспортировка пострадавшего по горному рельефу подручными средствами. (см. 2-1-26 источника)

10.  Экзамен по теме. 2часа теории, 8 часов практики. Практическая отработка темы 2.1.8. (Транспортировка пострадавшего подручными средствами). Подготовка транспортировочных средств. Простейшие приёмы транспортировки пострадавшего одним или двумя альпинистами. Подготовка и вязка носилок. Переноска пострадавшего на носилках на подъёмах, траверсах и спусках, по травянистым склонам. Спуск пострадавшего по крутому склону на одинарной и двойной верёвке. Спуск носилок пострадавшего по склону с одним и двумя сопровождающими. Подъём носилок с пострадавшим по склону. Страховка пострадавшего и самостраховка сопрождающего. Повторение темы 2.1.8. (Транспортировка пострадавшего подручными средствами) с использованием различного горного рельефа: организация систем полиспаст, подъём пострадавшего с сопровождающим и спуск с наращиванием верёвок. Поиски в лавине силами малой группы. (см. 2-2-21 источника).

11. Организация страховки и самостраховки. Работа на страховочном стенде. 6 ч. Практики. Практическая отработка приёмов страховки и самостраховки на страховочном стенде. Отработка техники страховки через плечо, карабин, выступ, систему карабинов.

Отработка порядка действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксация верёвки после задержания, передвижение без потери страховки в одиночку к пострадавшему, оказание необходимой помощи. Отработка страховки с использованием тормозных систем. (см. 2-2-22 источника)

12. Передвижение по скалам в связках и страховка. (см. 2-1-28 источника).

13. Экзамен по теме. 16 часов практики. Совершенствование техники передвижения и страховки на скалах при движении в связках. Распределение снаряжение между участников в группе, в связке. Организация страховки и самостраховки при одновременном и попеременном движении связки. При подъёмах, траверсах, спусках. Амортизаторы для организации страховки первого в связке. Способы взаимодействия связок при одновременном и попеременном движении с использованием крючьев, забиваемых ведущей связкой, и при движении со сменой ведущего с чередованием связок. Организации спуска по закреплённой верёвке и пересадка на протяжённых и сложных местах. Проверка и отработка индивидуальной техники. Организация движение в связке, размещение снаряжение на альпинисте. Организация пунктов страховки, в том числе с использованием тормозных систем. Работа на двойной верёвке. Знакомство с использованием закладных элементов. Работа второго в связке, последнего, в группе. Организация спусков. Ситуационные задачи. (см. 2-2-23 источника)

14. Передвижение по льду в связках и страховка (см. 2-1-29 источника).

15. Экзамен по теме. 14 часов практика. Совершенствование индивидуальной техники передвижения по ледовым склонам различной крутизны. Отработка приёмов самозадержание ледорубом при движении в ботинках типа «вибрам» и на кошках. Подъёмы, траверсы, спуски на кошках по склонам различной крутизны. Хождение на передних зубьях кошек. Задержание партнёра при одновременном движение и со страховкой через крючья. Совершенствование навыков передвижения по крутым ледовым склонам различной сложности в связках, с применением ледовых молотков,  айс фи-фи и других инструментов. Отработка способов и приёмов взаимодействия связок с использованием различных способов страховки, со смены ведущего и чередованием связок. Индивидуальная ледовая техника. Преодоление протяжённых ледовых склонов и отвесов в связках. Отработка взаимодействия связок в группе. Использование современного ледового снаряжения. Приёмы лазания в кошках по обледенелым скалам зимой. Решение ситуационных задач. (см. 2-2-24 источника)

16. Передвижение по снегу в связках и страховка (см. 2-1-30 источника)

17. Экзамен по теме. 12часов практики. Совершенствование индивидуальной техники передвижения по снежным склонам различной крутизны, с различным состоянием снега. Вытаптывание ступеней, движение по готовым ступеням и приёмы страховки и самостраховки. Приёмы предотвращения срывов при проскальзывании или разрушения ступеней. Самозадержание из различных исходных положений. Совершенствование ранее изученных приёмов страховки на снежном склоне и обучение страховке с помощью лавинной лопаты, тросика на ледорубе, якорных и фирновых крючьев, амортизаторов типа «косичка». Совершенствование техники передвижения по снежным склонам различной крутизны в связках. Спуск с выдёргиванием ледоруба. Индивидуальная техника передвижения, страховка, задержание партнёра при срыве. Отработка приёмов передвижения в связках при различном характере и крутизне снега(в верхнем цирке) с использованием амортизаторов типа «косички». Решение ситуационных задач. (см. 2-2-25 источника).

18. Решение ситуационных задач. 6часов практики (см. 2-2-31 источника)

Ситуации на скальном рельефе, ситуации на снежно-ледовом рельефе.

Ситуации при подъёме пострадавшего и трещины.

19. Учебно-тренировочное восхождение. 8часов практики. Тренировочное восхождение 1-Б, 2-А категории сложности проводится под руководство инструктора. В процессе восхождения проводится: обучение тактическим приёмам, приобретение навыков работы на маршруте и её анализ, освоение организации взаимодействий, организация радиосвязи и сигнализации, устройство бивуаков, проверка физической подготовки, тактических знаний и технических навыков на маршруте. (см. 2-1-32 источника).

20. Восхождения для выполнения норм 2-го разряда по альпинизму 70 часов практики. Учебно-тренировочное восхождение 2-Б категории сложности. Отработка тем 2.2.23 (Передвижение по скалам в связках и страховка); и 2.2.25 (Передвижение по снегу в связках и страховка). Совершенствование технических приёмов работы по различном горном рельефе. Проверка тактических знаний и технических навыков на маршрутах 3-й категории сложности. В конце программы восхождений по выполнению норм на 2-й спортивный разряд совершаются восхождения 3-Б категории сложности и самостоятельной (без инструктора) восхождение 3-й категории сложности. В процессе самостоятельного восхождения проверяются навыки, приобретённые на занятиях и предыдущих восхождениях, наличии которых можно определить по результатам разбора. На каждое восхождение с инструктором целесообразно назначать условного руководителя. (см. 2-2-26 источника).

21. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений. 5 часов теории. Анализ действий участников на учебно-тренировочных занятиях и восхождениях. Проявление источников опасности и ликвидации их участникам. Выявление индивидуальных ошибок и ошибки при работе связки, группы. Работа над ошибками и их устранение. Разбор проводится выпускающим тренером, результаты работы кратко записываются в личную карточку участника альпмероприятия. (см. 2-1-34 источника)

22. Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнении контрольных нормативов ОФП. 2часа практики 2часа теории. Проверка качества предсезонной подготовки проводится специальной комиссией, назначенной руководством альпинистского мероприятия под председательством командира отряда путём собеседования комиссии с альпинистом. Нормативы по сдаче норм общей физической подготовке см. в прил. 2 источника.  (см. 2-2-28 источника)